lissa_sex5 一碗苹果瘦身水，刮油消水肿降体重，让我成效瘦身20斤！

大家好，我是蓝豆豆，又名勤奋于健康饮食的养分师。已经，我亦然奶茶的诚恳喜欢者lissa_sex5，但在切身尝试后，我发现用一款刚正的茶饮替代奶茶，不仅欢快了味蕾，还让我成效瘦身20斤！今天，我要把这个隐私共享给大家：苹果桂圆红枣茶。它的制作门径高出轻便，但带来的健康成果却令东说念主惊喜。

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轻便易作念，功效不凡的养生茶

这款茶饮和会了多种自然食材的精华，具有好意思容养颜、好意思纯净肤的功效；同期还能改善寝息质料，滋阴养血，缓解疲困，并促进肠说念蠕动，匡助润肠通便。关于不息熬夜、肤色暗千里、需要减脂的一又友们，这无疑是一个健康又可口的遴荐。

深刻认知食材的健康高深

苹果：在中医看来，苹果性平味甘，具有生滋润肺、健脾开胃的作用。当代养分学也证据，苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化，增强免疫力。

桂圆：又称龙眼，具有补益心脾、养血安神的功效。关于缓解失眠、多梦、心悸等症状有权贵成果。

红枣：被誉为“自然维生素丸”，富含多种维生素和矿物资，能补中益气、养血安神，改善气血不及导致的面色萎黄。

黄芪：中药中的补气良药，具有提高免疫力、抗疲困的作用，勾引twitter有助于增强体质。

枸杞：富含胡萝卜素、维生素E等抗氧化物资，能滋补肝肾、益刺目目，对改善眼光和降速软弱有匡助。

生姜：具有散寒解表、温中止呕的功效，能促进血液轮回，提高吐故纳新。

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制作门径：

材料准备：

苹果：半个或一个，去核切片

枸杞：适量

生姜：两片，切丝

红枣：6颗，去核

黄芪：适量

桂圆：适量

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设施：

清洗食材：将总计材料用净水洗净，确保无杂质。

烹煮：

将总计食材放入壶中，加入适量净水。

大火煮沸后，转小火慢煮20分钟，让食材的灵验因素充分开释。

享用：待温度恰当后即可饮用，可把柄个东说念主口味合适添加蜂蜜调味。

为何保举替代奶茶？

当代东说念主的生存节拍快，许多东说念主喜欢用奶茶来细心解乏，但奶茶中的高糖高脂不仅会导致热量摄入过多，还可能激发血糖波动等健康问题。而这款苹果桂圆红枣茶，既能欢快口感，又提供了丰富的养分，有助于身体的崇尚和劝诱。

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恰当哪些东说念主群？

不息熬夜加班的东说念主：能改善寝息质料，缓解疲困。

吻玉足

肤色暗千里的一又友：有助于滋润肌肤，提高气色。

需要减脂的东说念主士：热量低，能促进代谢，赞助减脂。

健康养生减肥，从一杯好茶驱动正所谓“药食同源”，通过一样饮食的退换，咱们不错达到诊疗身体的计算。这款茶饮采集了多种成心健康的食材，制作轻便，成果权贵，高出恰当当代东说念主的生存需求。❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处分，率领过10000+东说念主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和通晓计算lissa_sex5。

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